BLOG 関口鍼灸治療院ブログ

睡眠との付き合い方(( _ _ ))..zzzZZ

こんにちは!
関口鍼灸治療院 六本木院の金子あかねです👶🏻
初めましての方が多いと思いますが
これからよろしくお願いします!

今日は、「睡眠が大事」とよく聞くが思うように寝付けない方のために2つツボを紹介したいと思います!

2019/03/23

なぜ眠れないの?

まず寝つけない理由として、ストレスや不安など様々な理由により頭や体が覚醒状態になっていると自律神経が乱れ眠れなくなってしまいます。
なので自律神経を整えてあげることが改善につながります(^^)🧡

 

【失眠】

場所…足の裏でかかとの中心の少しへこんだところにあります!

【百会】

場所…左右の耳を前に折り、その頂点を結んだ頭の真ん中に取ります!

 

このツボを気持ちいいくらいの力で押したりマッサージしてみてください!🤗

 

【足のマッサージ or 足湯】

足は第二の心臓という言葉はよく聞くと思います👂
血流が悪かったり血が足りないと寝つきが悪くなります😔
なので寝る前に足のマッサージを試しにやってみてください♪

それが、厳しそうな方は何かしながらでもできる「足湯」を試してみてください😊
(バケツにお湯を入れて足を突っ込むだけでできます!)

 

最後に

春になり忙しくなったりストレスが増えることもあると思います。少しでも良い睡眠を自分のためにとってあげましょう🥰

書いた人 六本木院 金子あかね

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